許多人可能沒有意識到，每天飲用的水質可能會影響睡眠品質。研究顯示，水中的重金屬、礦物質與污染物可能對神經系統造成影響，進而干擾睡眠的深度與穩定性。
水質與睡眠品質的關聯
其實在自來水處理過程中會加氯消毒，目的是為了確保在輸送過程中的水質安全，因為添加的氯量極低，並不會對健康造成危害，這點是可以安心的。（可參考台北自來水事業處文章：請點此）我們需要注意的是水中其他的污染物，如重金屬（如鉛、汞等）和農藥殘留等，若長期接觸，則可能對神經系統產生不利影響，進而引發焦慮、失眠等睡眠問題。
美國國家環境健康科學研究所（NIEHS）指出，高濃度砷暴露可能影響神經功能，進而影響睡眠。（參考：niehs.nih.gov）。
如何透過淨水器改善水質與睡眠品質？
過濾水中有害物質，降低神經系統負擔
高效能淨水器可有效去除水中的重金屬、農藥殘留、細菌與氯，減少污染物對身體的潛在影響，確保每日飲水的安全。
維持適當礦物質含量，穩定睡眠機制
部分高階濾芯技術不僅能過濾污染物，還能保留對人體有益的礦物質，如鎂與鈣，幫助維持神經穩定，提升睡眠品質。
改善水的口感與氣味，促進良好飲水習慣
有些人可能因為自來水的氯味而減少水分攝取，導致脫水，使夜間睡眠品質下降。優質淨水器可有效去除水中異味，讓喝水變得更舒適，進而促進健康的飲水習慣。
結論
水質對健康的影響已獲得多項研究證實，而其中的重金屬污染、礦物質含量及水源潔淨度，都與神經系統運作及睡眠品質息息相關。
如果您長期有睡眠困擾，不妨從「水」開始改善！選擇高效能淨水器，確保每天飲用的水純淨無污染，不僅能減少對身體的負擔，還能幫助您獲得更深層、更安穩的睡眠。
讓乾淨的水，成為您每晚放鬆身心、享受優質睡眠的第一步！
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