秋天養生攻略 5 款補氣潤肺飲品在家輕鬆做

季節已進入秋天，入秋後你是否感覺口乾舌燥、皮膚癢癢以及咳嗽等不適症狀？這即是中醫所謂的「秋燥」，秋分前後時期要特別注意燥邪傷肺、天氣乾燥引起口腔鼻腔黏膜與皮膚的不適。秋天養生最需要「養肺潤燥」，補充水分做好內外保濕，下列五款飲品將讓你補充足夠水份遠離秋燥。

「秋燥」傷身 ! 什麼是「秋燥」?

夏天進入秋天，天氣轉涼濕度降低，空氣變得乾燥，身體容易因缺水而感覺燥熱傷肺，明顯症狀為口角發炎、皮膚乾裂、鼻出血、便秘與哮喘燥咳等。中醫解釋，秋燥最容易傷害到肺系統，包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔等；另外，由於肺和消化系統互為表裡，所以有些人也會出現便秘症狀。

秋天養生「潤肺抗燥」飲品輕鬆在家做

防止秋燥，適當的補充水分很重要，若不喜歡白開水，以下五款茶飲讓你輕鬆「潤肺抗燥」遠離秋燥造成的身體不適。

1.蜂蜜水

蜂蜜可以潤燥、清熱，有潤肺止咳、潤腸通便、滋潤肌膚的功效，與水調和喝下，既可補充水分，又可以防止因秋燥所引起的許多乾燥症狀，還能抗衰老，是秋季養生的簡單良方。

作法: 

(a) 杯中倒入適量蜂蜜

(b) 加水攪拌均勻即可

若家中有安裝可生飲淨水器 或 RO 逆滲透淨水器，打開龍頭馬上有純淨好水可沖泡，再也不必煮開水等熱水冷卻，節省時間，快速方便。

2.菊花枸杞茶

菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補腎，起到益精明目的作用。

作法: 

(a)茶壺內放入適量洗淨的菊花及枸杞

(b)沖入滾燙熱水，浸泡10分鐘 即可

3.洛神花茶

洛神花具有生津止渴、平肝降火、降壓減脂、養血活血、美容養顏、消除宿醉、幫助消化、利尿消水腫的功效，並可促進新陳代謝、分解體內多餘脂肪等。

作法: 

(a)茶壺內放入適量洗淨的洛神花

(b)沖入滾燙熱水，浸泡10分鐘 即可

4.桂花蜂蜜茶

桂花性溫、味辛，也有溫中散寒、暖胃止痛、促進循環的作用。中秋過後，天氣轉涼，此時用桂花泡茶服用，可達到腸胃保健效果。

作法: 

(a)將桂花放置熱水中沖泡

(b)加入適量蜂蜜提味，即可飲用。

飲水機革命! 熱銷數千台! 普德真空保溫飲水機，獨家發明專利真空儲水桶，極佳保溫效果! 熱出水為滾燙冒煙熱水最適合沖泡茶飲! 從此不用耗時費力等煮開水了。

5.烏龍茶

烏龍茶的茶葉特性不溫不寒，特別適合秋天。適度飲用有助於潤喉生津、清除體內積熱。

一次沖泡作法: 

(a)茶壺內放入烏龍茶葉，比例約1:50，9克烏龍茶，加450ml水。可依個人茶濃度喜好酌量加減

(b)沖入85度熱水泡6分鐘即可

我如何知道熱水的溫度剛好是85度?  要拿溫度計測量也太麻煩了吧?

BD-3004NI5 觸控式冷熱廚下飲水機　3+1段保溫溫度(100˚C、85˚C、70˚C及常溫)　，一指輕觸85度熱水精準出水，輕鬆享用香氣十足的烏龍茶。

在秋天，我們要特別留意身體的需要，尤其是對抗秋燥的挑戰。口乾舌燥、皮膚癢癢和咳嗽等不適症狀可能會出現，這些都是肺部和氣管需要額外呵護的信號。中醫提供了許多方法來緩解這些不適，其中包括多補充水分以確保身體充足的水分供應。此外，溫潤的茶飲也是一種有效的選擇，可以同時滿足水分和營養的需求。

無論是口渴時的一杯溫熱茶水，還是養生茶飲，都能夠幫助我們度過秋季，保持身體的舒適和健康。記住，關注自己的身體需求，聆聽身體的信號，是維護健康的第一步。在這個秋天，讓我們一起珍惜健康，過上舒適的日子。

【閱讀更多】

普德飲水機製造工廠：打造完美品質的4個秘密

喝水必備神器！2023淨水器推薦

你正在找體積小、省電的廚下飲水機嗎? 快來看看普德最新發明極省電真空保溫廚下飲水機BD-3004VV