近年來,塑膠微粒污染已成為全球關注的健康與環境議題。最新研究顯示:一瓶 500ml 的瓶裝水,可能含有超過 10 萬顆塑膠微粒,而 1 公升的瓶裝水更高達 24 萬顆[1]。這些看不見的微小顆粒,存在於我們每日飲用的水中,可能對健康造成長期威脅。
塑膠微粒是什麼?為何會出現在飲用水中
塑膠微粒(Microplastics)是直徑小於 5 毫米的塑膠碎片,來源包括:
- 瓶裝水:瓶蓋與瓶身摩擦會釋出大量顆粒[1]。
- 自來水管線:老化或沉積物可能釋放污染物。
- 環境污染:塑膠垃圾分解後流入河川與地下水。
這些顆粒肉眼不可見,卻能透過日常飲水進入人體並逐漸累積。
瓶裝水 vs 淨化水:塑膠微粒含量比較
| 水源種類 | 平均檢出塑膠微粒數量(每公升) | 健康風險等級 |
| 瓶裝水 | 約 240,000 顆 [1] | 高 |
| 淨化後飲用水 | 幾乎可忽略不計 | 低 |
👉 可見瓶裝水的塑膠微粒含量遠高於其他水源,因此「買瓶裝水比較安全」是一個錯誤的觀念。
塑膠微粒對人體的潛在危害
影響免疫系統與慢性發炎
塑膠微粒可能刺激人體免疫反應,長期累積可能導致慢性發炎與代謝異常。
可能進入血液、腦部與母乳
科學研究發現,部分奈米級顆粒能穿透生物屏障,進入血液循環,並在肺部、腦部甚至母乳中被檢測到[2][3]。
這代表塑膠微粒並非僅停留在腸胃道,而是可能分布於全身。

亞洲地區:塑膠微粒污染更嚴重
研究指出,亞洲的飲用水檢出塑膠微粒的比例高於歐美,原因包括:
- 人口密度高,垃圾量龐大。
- 管線老舊,部分城市淨水處理不足。
- 回收制度落差,塑膠使用量過高。
台灣也被列為高風險區域之一,因此更應重視飲水品質。
如何有效降低飲水中的塑膠微粒風險
1️⃣ 安裝專業級淨水設備:多層過濾可大幅減少塑膠微粒與有害物質。
2️⃣ 外出自備環保水壺:避免依賴瓶裝水,既能減塑也能降低暴露風險。
⚠️ 《Food & Wine》提醒,高溫會加速塑膠瓶釋出塑膠微粒,因此避免將瓶裝水長時間置於車內或陽光下[4]。
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常見問題 FAQ
塑膠微粒真的會進入人體嗎?
是的,研究已證實塑膠微粒能進入血液、肺部與母乳,對健康造成威脅[2][3]。
瓶裝水比自來水更安全嗎?
錯誤。瓶裝水的塑膠微粒含量通常更高[1]。
淨水器能過濾掉所有塑膠微粒嗎?
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